Izomgörcs ellen orvosságok nélkül

Erős fájdalommal jár az izomgörcs, ráadásul rendszerint éjszaka jelentkezik, aminek oka, hogy az izmok hirtelen és tartósan összehúzódnak. Leginkább magnéziumtartalmú produktumokkal tehetünk izomgörcs ellen, ugyanis ennek az anyagnak a hiányával hozható összefüggésbe a probléma. Természetesen nagyon fontos a mozgás, a folyadékpótlás is, hiszen ha nem mozgunk rendszeresen, akkor az izmaink könnyebben sérülhetnek, nehezebben regenerálódnak.

Nyilvánvaló, hogy munka nélkül leépülnek az izmok és borítékolható, hogy előbb-utóbb megjelennek a görcsök is. Gyógyszerek nélkül is tudunk tenni hatékonyan az izomgörcs ellen, a rendszeres mozgás mellett, megfelelő táplálkozással, egészséges életmóddal, elegendő folyadék bevitelével. Természetesen ahhoz, hogy elkerüljenek minket a kellemetlen, fájdalmas görcsök, optimális mennyiségű alvásra is szükségünk van. Ajánlott figyelni a magnéziumszintre és időnként feltölteni a szervezetünket vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Izomgörcs ellen tehát orvos nélkül is felléphetünk.

Hogyan lehetséges a magnézium túladagolás?

Időről-időre szüksége lehet a szervezetünknek magnéziumpótlásra, amit megtehetünk szájon át vagy bőrön keresztül. Viszont a mennyiségre figyelnünk kell, ha nem akarjuk elviselni a magnézium túladagolás következményeit. Ezek a szimptómák, mellékhatások, a kevésbé feltűnőtől a súlyosig és azonnali orvosi beavatkozást igénylőig terjedhetnek. Lássuk, hogy melyek a magnézium túladagolás tünetei, mikor kell erre a problémára gyanakodnunk!

Ha tartós gyengeség, hányinger, hányás, alacsony vérnyomás, légzési nehézségek, hasmenés, gyomorgörcsök, levertség, izomgyengeség, szívritmuszavarok jelentkeznek, akkor gondolni kell arra is, hogy talán sok a szervezetben a magnézium. A veseelégtelenségben szenvedő betegeknél nagyobb a vázolt gond kockázata, mivel a magnéziumszintet is a veseműködés szabályozza. Túlzott magnézium-bevitel történhet, ha valaki erős savtermelés, krónikus hasmenés miatt savkötőket szed. Tehát előfordulhat akaratunkon kívül is magnézium túladagolás, ezért nagyon figyeljünk a mennyiségre!